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现代人的十种不益于健康的生活方式  

2010-08-11 10:30:12|  分类: 【健康养生】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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现代人的十种不益于健康的生活方式 - 谷皮夫子 - 谷皮夫子的BLOG

培养健康的生活习惯

       现代人危险生活方式之一:与家人缺少交流。

       有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。

现代人危险生活方式之二:不吃早餐。

随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

现代人危险生活方式之三:不能保证睡眠时间。

有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。

现代人危险生活方式之四:极度缺乏体育锻炼。

在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。

现代人危险生活方式之五:缺乏主动体检。

932人中,有219人从来不体检。

现代人危险生活方式之六:三餐饮食无规律。

有超过1/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不满半数。

现代人危险生活方式之七:面对电脑过久。

31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

现代人危险生活方式之八:长时间处在空调环境中。

在上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。

现代人危险生活方式之九:有病不求医。

调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

现代人危险生活方式之十:常坐不动。

被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就轻易不站起来。久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。(文章来源:智慧世界)

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